Fiókom
Sale!
KLEOPÁTRA

KLEOPÁTRA

TÖKÉLETES TARTÁS – GERINCTRÉNING ÉS GYÓGYTORNA

Edzés videók, zárt facebook csoport, félévente online mozgáselemzés. Gerinc stabilitás fejlesztése, rehabilitáció, gyógytorna edzés videók. Kezdőknek is! Edzőink segítenek neked, hogy formába lendülj.
Clear
10 és 60 év közötti ülőmunkát végző és/vagy kisebb sérülést elszenvedett újrakezdőknek, kezdőknek ajánljuk programunkat, akik mozogni szeretnének és kezelni a fájdalmukat.
A kezdőtől a haladóig bárki elvégezheti a gyakorlatokat biztonsággal.
Kiemelten ajánljuk azoknak, akiknek volt már valaha gerinc fájdalma, sokat ül, gyenge a hátizma, hanyag a tartása.
  •  A videós edzések fő fókusza a gerinc stabilitásának javítása, rehabilitáció és gyógytorna.
  • A videós edzések célzott gyakorlatokat tartalmaznak a gerinc és a csípő mély- és felületi izomzatának megmozgatásához.
  • A gerinc fókuszú gyakorlatokon túl külön bemelegítő és nyújtó videókat is találtok a programban, amelyek segítenek megelőzni az esetleges sérülések bekövetkeztét az edzések során.
  • A csomag hozzáférést ad a videótárhoz, amely kb. 50 videót tartalmaz és hetente 1 új videóval bővül.
  • A csomag 15-20-30 perces videókat tartalmat, amelyek könnyedén elvégezhetőek otthonod kényelmében.
  • A csomag magában foglal havonta 1 élő online edzést, amelynek a végén lehetőség nyílik adott edzőtől kérdezni.
  • E-mailben lehetőség van felvenni a kapcsolatot az edzővel kérdés esetén vagy tanácsadással kapcsolatban, amelyre hetente 1 alkalommal kapsz visszajelzést.
  • Félévente online személyre szabott mozgáselemzést kapsz.

Eszközigény: A gyakorlatoknak alapvetően nincs eszközigénye, néhány kivételes eset lehet, ahol gumiszalag vagy kissúly használata indokolt. Ezeket azonban helyettesítheted egy törölközővel és vizes palackkal, nem kell külön befektetni drága eszközökbe!

Clear

Érdekelhetnek még…

Scroll to Top