ONLINE EDZÉSEK MEGÚJULÓ VIDEÓKKAL
tökéletes tartás
Gerinc stabilitás - KLEOPÁTRA PROGRAM
Sokat ülsz? Szokott fájni a hátad? Nincs időd edzőterembe járni? Nem tudod, milyen gyakorlatokat végezz? Nem találsz jó edzőt magadnak?
A KLEOPÁTRA “Tökéletes tartás” online edzésprogramunk neked való!
Egyedülálló, folyton megújuló edzős videóinkkal otthonod kényelmében korrigálhatod gyógytorna és gerincerősítő videóinkkal a felmerülő problémáidat!
Az edzéseket online bármikor, bárhonnan elérhető videók formájában tudod követni, így edzéseidet a saját időbeosztásodhoz tudod igazítani.
Miért jó számodra a programunk?
A videós edzések fő fókusza a gerinc stabilitásának fejlesztése, a rehabilitáció és a gyógytorna.
A folyamatosan bővülő videótár 30-40 perces videókat tartalmaz, amelyben célzott gyakorlatokat találsz a gerinc és a csípő mély és felületi izomzatának megmozgatásához.
Minden héten új videó kerül feltöltésre számodra. Az edzéseket minimum heti 2x javasolt elvégezni.
10 és 60 év között, sokat ülő és/vagy kisebb sérülést elszenvedett újrakezdőknek ajánljuk programunkat, akik mozogni szeretnének és kezelni a fájdalmukat.
A kezdőtől a haladó szintig bárki biztonsággal elvégezheti a gyakorlatokat.
A videós edzések típusai a programban:
LIIT, Gerinctorna, Tartásjavítás, Stabilitás fejlesztése, SMR hengerezés, Jóga, Mobility, Meditáció, Bemelegítés-nyújtás
(Fitness szótárunkban megnézheted pontosan, hogy mi, mit jelent.)
Mit nyújtunk neked?
- Alternatívát kínálunk mind a kezdőknek, újrakezdőknek, sportolóknak, ülőmunkát végzőknek és a kisebb sérüléseken átesettek rehabilitációját is támogatni tudjuk a kímélő mozgásformákkal.
- Változatos online edzéseket, melyek bárhonnan, bármikor visszanézhetőek, elvégezhetőek.
- Állapotfelmérést a regisztrációt követően.
- A napirendedbe könnyedén beilleszthető mozgásformákat.
- Minden hónapban 1 élő videós edzést, amely után lehetőség van kérdéseket feltenni és a tapasztalatokat megosztani az edzővel.
- Heti 1 alkalommal e-mailes konzultációt edzőinkkel kérdés, elakadás esetén.
- Félévente online mozgáselemzést, amely során az edző kiértékeli a mozgásod és segít korrigálni a hibás berögződéseket.
- Havonta egy tagunk számára lehetőséget biztosítunk, hogy együtt edzhessen kedvenc edzőjével az élő videó felvétele alatt.
- Zárt FB csoporttagságot, amelyben a tagok és az edzők megosztják egymással tapasztalataikat, kérdéseket lehet feltenni, illetve a tagok megoszthatják a változásukat dokumentáló képeket is.
Csapatunkkal azon dolgozunk, hogy megmutassuk, miért érdemes a mindennapok részévé tenni a mozgást.
Kik lesznek az edzőid a programban?
A videók elkészítése és a veled való kapcsolattartás közben arra törekszünk, hogy te ki tudd hozni magadból a maximumot, helyesen végezd a gyakorlatokat és kedvet csináljunk neked a rendszeres mozgáshoz.
Ez a mi küldetésünk: segíteni téged az egészségedet szolgáló életmódváltásban.
Ennek remek kezdete a mozgás rendszeres beépítése napi rutinodba.
Ismerkedj meg velünk kicsit közelebbről a személyes bemutatkozások segítségével!
Vedd fel velünk a kapcsolatot, ha bármilyen kérdés felmerül benned, szívesen válaszolunk és segítünk neked!
Nagy Nikolett
gyógytornász, személyi edző
“Az eredmény sosem marad el, csak tegyél érte!”
Mészáros Hanna
“A jógával elkezdhetsz változni, és megismerheted a világot is.”
Mit mondanak, akik már velünk edzenek?
Több mint edzés, életmód és közösség!
KÖZÖSSÉGÜNK
A közösségben való edzés inspirálóan és motiválóan hat. Gyere csatlakozz és fejlődj velünk!
ZÁRT FACEBOOK CSOPORT
Zárt Facebook csoport áll a toob tagok rendelkezésére, ahol megoszthatják egymással a fejlődésüket, kérdéseiket, tapasztalataikat, az edzők pedig válaszolnak, továbbá fontos információkat osztanak meg ezen a csatornán keresztül is.
CSAPATÉPÍTŐ EDZŐTÁBOR
Minden évben megrendezésre kerül 2-3 alkalommal csapatépítő edzőtáborunk! Amennyiben aktív előfizetéssel rendelkezel a toob oldalán a táborokon kedvezményesen vehetsz részt!
A tábor remek alkalom megismerkedni a többi taggal és az edzőkkel, akiket eddig csak videón és e-mailen keresztül ismertél, értél el.